dua rangkaian gerakan C. Gerak spesifik Lompat Jauh B. melalui lompat jauh, diantaranya: 1) Gerak spesifik awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat lompat jauh. Lurus disamping badan B. Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat dengan mengangkat kedua kaki ke depan atas dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin melayang di udara yang dilakukan dengan cepat melalui tolakan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sabtu, 17 Maret 2018 PENJAS Edit.Awalan. Loncat ke Atas dan Loncat Jauh. 16 Februari 2023 Lailla. Tujuan dalam perlombaan lompat jauh adalah memperoleh jarak lompatan sejauh-jauhnya. 1. Atletik merupakan cabang olahraga tertua dan induk semua cabang olahraga. Adapun yang dimaksud dengan teknik awalan adalah berlari cepat sekira 20-30 meter. Berikut yang dinilai dalam lompat jauh adalah… A. 2.3.com.1 . Sesudah itu, saat berada di udara harus melakukan gaya jongkok dengan kaki diayunkan ke arah depan yang fungsinya untuk membantu mengangkat berat tubuh. Variasi Gerak Spesifik dalam Bentuk Wiralaga Penilaian Hasil Belajar Beladiri Pencaksilat BAB V. 1. Tolakan merupakan teknik dalam olahraga ini untuk mendapatkan lompatab yang tinggi dan jauh. Gerak spesifik Tolak Peluru. Servis bawah D. peserta didik. Berikut ini rangkuman tentang empat teknik dasar dalam lompat jauh yang perlu diketahui, seperti dilansir dari laman e prints. *) 4. Gerakan tolakan dilakukan … Pada umumnya gaya yang sering di perlombakan ada tiga, yaitu lompat jauh gaya jongkok, lompat jauh gaya menggantung dan … Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat. Ada beberapa tahapan gerak spesifik lompat jauh, yaitu: awalan/ancang-ancang; tolakan/tumpuan; sikap badan di udara; Peraturan dalam Lompat Jauh. Fase lepas landas (take off) 3. Atletik berasal dari bahasa Yunani "athlon" yang berarti "kontes". Hal-hal yang perlu dihindari dalam lompat jauh adalah …. Untuk meningkatkan kecepatan lari, maka jarak awalan harus cukup panjang, yaitu sekitar 35-40 Dalam lompat jauh memiliki beberapak gerak spesifik yang diawali dengan run-up atau titik awal untuk berlari, take-off atau … Tolakan atau jelang melompat (take off) Teknik dalam lompat jauh setelah melakukan awalan adalah tolakan atau jelang melompat. 3) … Gerak Spesifik Lompat Jauh. Manusia memiliki berbagai kemampuan gerakan di antaranya jalan, lari, lompat, dan lempar. .12. Oleh karena itulah, tak heran jika banyak siswa yang mencari latihan soal dan kunci jawaban PJOK kelas 8 halaman 165.. KEBUGARAN JASMANI 45. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan mengulurkan kaki KOMPETENSI DASAR : PENGETAHUAN : KETERAMPILAN KETERAM PILAN : PJOK 9 2 ( GENAP) AKTIVITAS ATLETIK ( LOMPAT JAUH) 3. BAB IV. Kecepatan lari, awalan yang dilakukan, dan kekuatan dalam menolak. Gaya berjalan di udara (walking in the air style) Bentuk Lapangan Cabang Olahraga Lompat Jauh Peraturan Cabang Olahraga Lompat Jauh Lompat Jauh merupakan salah satu cabang dari olahraga atletik yang cukup populer. Menggunakan berbagai variasi gerak spesifik Teknik dalam Lompat Jauh - Olahraga atletik mempunyai beragam cabang yang kerap dijadikan ajang perlombaan, salah satunya adalah cabang lompat jauh. 1. Bentuk gaya menggantung atau hang style termasuk 12. Periksa kembali pekerjaanmu sebelum diserahkan pada pengawas. Ukuran papan tolakan lompat jauh: panjang 1,22 meter, lebar 20 cm, dan tebal 10 cm. Halaman Selanjutnya 1.. Tolakan terbagi menjadi 3 fase, sewaktu berjingkat, melangkah, hingga melompat yang tentunya penting dipahami dengan benar supaya eksekusinya bisa Berikut ini adalah teknik dasar olahraga lompat jauh: 1. Dalam praktiknya, gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan ( speed ), kekuatan (strenght), kelenturan (flexibility), daya tahan (endurance), ketepatan (accuration) seperti dilansir dari Brian Mac Sports Coach. Oleh karena itu, atlet harus benar … Apa yang dimaksud dengan teknik atau tahap awalan dalam olahraga lompat jauh? Dilansir dari situs My Active SG, tahap atau teknik awalan dalam lompat jauh diawali dengan berlari atau run up, agar bisa mendapatkan dorongan untuk melakukan lompatan jauh. Gerak Spesifik Awalan. Lengan dan badan ditarik ke depan bawah, begutu juga dengan kaki ditarik mendekati badan. Kasur D. Masing-masing gerakan mempengaruhi pencapaian atlet lompat jauh saat memperoleh giliran di lintasan. Core atau inti tubuh 3. gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Pada artikel ini akan membahas cara melakukan gaya menggantung. Latihan awalan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah. Latihan teknik dan kekuatan menjadi kunci penting dalam menguasai gerakan tolakan ini.adej apnat uata natujnalekreb araces nakukalid nup tubesret nakareg-nakareG . Sedangkan untuk putri adalah 30-45 meter.uruleP kaloT naitregneP . Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah … A. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lompat jauh meliputi gerakan awalan, tumpuan, sikap badan di udara, dan mendarat. 24. Setelah gerak berjalan terlewat atau telah memasuki jarak berlari maka gerakan langkah dipercepat kemudian diubah menjadi gerakan berlari. lari cepat 20 -40 m D. A. Setelah melempar, atlet biasanya akan melakukan gerakan KOMPAS. Keempat teknik ini juga berarti empat fase yang harus dijalani oleh para atlet lompat jauh. Dalam melakukan serangan maupun pertahanan pada pencak silat, hal pokok yang harus diperhatikan adalah. Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak spesifik melakukan awalan, tolakan, melayang dan mendarat dalam lompat jauh sesuai potensi … Gerak spesifik mendarat dalam lompat jauh merupakan salah satu fase terpenting dalam lompat jauh. Awalan dalam lompat jauh disebut juga dengan Lompat jauh termasuk cabang olahraga atletik. Fase mendarat (landing) Macam-Macam Gaya Lompat Jauh 1. Kesalahan dalam Lompat Jauh. Run Up atau Titik Awal untuk Berlari Sebagai awalan dalam olahraga lompat jauh, berlari menjadi langkah yang menentukan kesiapan atlet dalam melakukan lompatan dan ketika pendaratan menyentuh bak pasir. Teknik Dasar Lompat Jauh Gerak Spesifik Lompat Jauh Gaya Menggantung Pendaratan dalam Lompat Jauh Gaya Jongkok Atlet Lompat Jauh … Baca juga: Teknik Melayang dalam Lompat Jauh Gaya Jongkok. Awalan. Teknik awalan lompat jauh memerlukan kecepatan lari yang tinggi sehingga gerakan lari harus dilakukan secepat mungkin sebelum 1. Kerjakan dulu soal yang kamu anggap mudah. Baca juga: Gerak Spesifik Lompat Jauh. Penjelasan mengenai masing-masing dari 3 gaya lompat itu dan cara melakukannya adalah sebagai berikut. Untuk kategori putra, jarak awalan yang ideal dalam gaya menggantung adalah 40-50 meter. Hal yang termasuk dalam poin larangan dalam olahraga Gerak spesifik melayang di udara, Cara untuk melakukan melayang di udara adalah ? Gerak spesifik mendarat, terakhir adalah cara untuk mendarat, yaitu ? Ada beberapa kesalahan yang harus dihindari dalam lompat jauh yaitu ? Nah, ada beberapa jenis lompat yaitu ? Tumpuan bisa disebut juga ? Apabila mau cek jawaban, dibawah ini kunci jawabannya: Materi Pokok : Aktivitas Gerak Spesifik Lompat Jauh Alokasi Waktu : 2 Kali Pertemuan ( 6 JP ) KD 3 KD 4 3. Jauh dekatnya hasil lompatan dipengaruhi oleh faktor…. Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat. Awalan. Bentuk teknik mendarat di bak pasir dalam cabang lompat jauh dilakukan seragam, walaupun dengan gaya awalan hingga sikap melayang yang berbeda. Adapun empat urutan pelaksanaan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. . 2. Peserta didik dapat melakukan berbagai variasi dan kombinasi gerak dasar passing bawah permainan bola voli tanpa mengalami kesulitan. Lompat Jauh dalam Olahraga Atletik, Teknik Dasar, dan Peraturannya. Teknik ini dilakukan untuk memberikan energi atau dorongan ketika melompat nanti. Baca juga: Cara Melakukan Gaya Melenting dalam Lompat Jauh. Pencapaian jarak lompatan yang sedekat dekatnya B. Pencapaian jarak lompatan yang sedekat dekatnya B. Lompat jauh diawali dengan gerakan berlari dengan cepat pada lintasan lurus yang biasanya berjarak antara 35 hingga 45 meter. Latihan daya tahan kekuatan dan daya tahan; Latihan kelincahan; Latihan kelentukan; Latihan sirkuit sederhana; Semester 2. Untuk melakukan gaya ini, pelompat cukup menekuk lutut menuju ke atas saat sudah berhasil melompat dari titik tolak. 5. . 3) Pada empat langkah terakhir Gerak Spesifik Lompat Jauh. Punggung dan belikat 4. Lompat jongkok C. Menggunakan berbagai variasi gerak … Teknik dalam Lompat Jauh – Olahraga atletik mempunyai beragam cabang yang kerap dijadikan ajang perlombaan, salah satunya adalah cabang lompat jauh. - Memiliki keseimbangan yang baik. Pembelajaran Atletik melalui Aktivitas Lompat Jauh Gerak spesifik Lompat Jauh. Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak spesifik untuk melakukan gerakan lompat jauh. Tolak peluru adalah cabang olahraga lempar dalam atletik yang dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru atau bola yang terbuat dari logam sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan dengan teknik tertentu. Mendemonstrasikan teknik dasar lompat, dan lempar dalam lompat jauh. Jarak antara garis tolakan sampai akhir tempat lompatan: minimal 10 meter. 13. Materi yang terbagi menjadi teknik spesifik melakukan awalan, tolakan, melayang dan mendarat dalam lompat jauh sesuai potensi. Badan sebaiknya dicondongkan sedikit ke depan ketika akan menumpu. b. Berikut bospedia memberikan Soal Atletik Nomor Jalan Cepat Mapel PJOK Kelas 11 SMA/MA. 4. Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu menganalisis prosedur aktivitas gerak spesifik. Lantas bagaimana tahapan melakukan gerakan lompat jauh? Urutan Gerak Lompat Jauh. mengayun lengan b) b. LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD) LKPD PJOK Pembelajaran Atletik Melalui Aktivitas Lompat Jauh A.Gerak Spesifik Lompat Jauh Kompas. Memperpendek atau memperpanjang langkah terakhir sebelum bertolak C. Ada 4 teknik yang harus dilakukan dalam melakukan olahraga lompat jauh, yaitu : Teknik Awalan Sesuai dengan namanya, ini merupakan proses paling pertama dalam melakukan lompat jauh.memukul bola c) c. Posisi kedua lengan saat diudara pada gerak spesifik lompat jauh gaya melenting adalah… A. Luruskan kaki dan tekuk lagi sedikit sesaat sebelum menyentuh tanah. SENI BELADIRI PENCAK SILAT. Meski begitu, guru PJOK biasanya juga akan meminta para siswa untuk mengerjakan latihan soal. Awalan adalah gerakan yang dilakukan untuk meningkatkan jumlah langkah yang ditempuh sebelum melompat. Peraturan dalam lompat jauh tak memperbolehkan sedikitpun ujung kaki melebihi batas titik tolak ketika melakukan lompatan. Bagi seorang atlet yang ingin melompat jauh dengan baik, maka ia harus bisa menguasai gerak spesifik mendarat dalam lompat jauh. Di belakang bokong E. Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat. Awalan disebut juga dengan ancang-ancang. Kombinasi Jalan dan Lari. Awalan merupakan suatu gerakan dalam atletik lompat jauh yang dilakukan dengan cara lari secepat mungkin agar memperoleh kecepatan maksimal sebelum melakukan tolakan. 2. Dari buku Atletik Dasar dan Lanjutan, Zikrur Rahmat menuliskan bahwa teknik mendarat dibutuhkan untuk memperkecil hilangnya jarak lompatan. Teknik tolakan Tolakan berarti berpindahnya kecepatan vertikal yang didapat dari berlari ke kecepatan horizontal. Menerima seranagan lawan D. Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh ada empat tahap, yaitu . Tolakan atau take off dilakukan menjelang gerakan melompat. 2. Paling baik menggunakan kaki yang paling kuat untuk tolakan. Karena memang gaya ini memiliki fungisi untuk mendapatkan kecepatan yang maksimal dan kemampuannya untuk dilakukan di jarak jauh dari jarak 40 hingga jarak 45 m, pada lintasan yang telah ditentukan Variasi gerak jalan dan lari sangat menyenangkan jika dipraktikkan dalam bentuk permainan. Dikutip dari modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (2019) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, pada dasarnya ada empat tahapan gerak dalam lompat jauh yaitu awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan.. Lompat jauh gaya menggantung adalah salah satu gaya yang banyak digunakan atlet ketika berlomba. 3. 4. Lompat jauh gaya menggantung adalah salah satu gaya yang banyak digunakan atlet ketika berlomba. Sebutkan teknik dasar lompat jauh! 4. Pada tahap awalan, atlet harus berlari dengan menjaga keseimbangan dan konsistensi di lintasan. Tolak peluru adalah cabang olahraga lempar dalam atletik yang dilakukan dengan cara menolak atau mendorong peluru atau bola yang terbuat dari logam sejauh mungkin dari titik lempar menuju titik pendaratan dengan teknik tertentu. 3.02 meter dan tebal 1. Variasi Gerak Spesifik Pembelajaran Tolak Peluru . Kuda-kuda B.) elyts gnah ( gnutnaggnem nad ,) kcut ( kokgnoj ,)ria eht ni gniklaw( aradu id nalajreb ayag halada huaj tapmol ayag sinej agiT . Para atlet harus menyediakan waktu untuk berlatih secara konsisten dan meningkatkan daya tahan untuk meningkatkan kinerja saat mendarat.servis b) b. Jelaskan perbedaan lompat jauh dan lompat galah! 5. A.3 Mempraktikkan kombinasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. Sikap pasang C. Atletik - Lompat Jauh 3 Dalam mempelajari modul ini agar diperhatikan hal-hal sebagai berikut: 1. 2. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami dan melatih gerak dasar terset agar terhindar dari cedera. Bab 6: Senam Lantai.2 Menganalisis rangkaian gerak (koordinasi) lompat jauh gaya jalan di udara (awalan, tolakan, posisi badan di udara, dan mendarat) 3. Adapun, hasil lompatan dihitung berdasarkan jarak terjauh pendaratan di bak pasir. gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara. Di belakang bokong E. Awalan. Disebut juga teknik ancang-ancang yang mengharuskan seorang atlet berlari (sprint) dengan jarak 30-40 meter sebelum melakukan lompatan. Pada tahapan lompat jauh yang pertama adalah awalan. *) 4. 3. Pelompat dengan jarak lompatan terjauh akan menjadi … Berikut ini cara mendarat yang benar dalam lompat jauh. Fase melayang (flight) 4. Melakukan berbagai variasi gerak spesifik awalan, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat. Baca juga: Teknik Start yang Baik dalam Lompat Jauh. 4. Pola gerakan. lari jarak pendek, lompat jauh, dan tolak peluru. Melakukan berbagai variasi gerak spesifik awalan, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat. Gerakan awalan Tahapan-Tahapan Gerak Spesifik Lompat Jauh Gaya Menggantung. 1.1. Variasi Gerak Spesifik dalam Bentuk Wiralaga Kunci jawaban dalam mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan atau PJOK Kelas 8 Pilihan Ganda Halaman 165 sampai 167 ini dapat menjadi acuan siswa dalam belajar, sehingga akan lebih mudah memahami materi yang dipelajari. Dilansir dari situs web Bobo.95 m (29 ft 4. Bukan hanya berlatih teknik lompatan, namun juga harus melatih ketangkasan dalam berlari dan melompat. Jawaban: A. Bacalah setiap soal dengan teliti. 13. Sebagai salah satu cabang olahraga lempar, tolak peluru merupakan satu-satunya yang bisa dilakukan di lapangan indoor karena tidak seperti Seorang pelompat memiliki kesempatan untuk membangun momentum kecepatan maksimal dengan cara berlari. Ketika bertemu batas tersebut, atlet disebut melakukan teknik tolakan dengan satu kaki terkuat hingga akhirnya melayang di udara. Awalan lari yang cepat akan dapat membantu jauhnya hasil lompat jangkit. Setelah melakukan lompat tali selama waktu tertentu, lakukan lompat kotak. Baca juga: Gerak Spesifik Lompat Jauh.3 Memahami konsep gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional (teknik dasar lompat jauh gaya jongkok) 3.3 Memahami kombinasi gerak spesifik spesifi k jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan permainan sederhana sederhana dan atau atau tradisional. Kombinasi Jalan dan Lari. 1.3. Menghalau serangan dari lawan C. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Lompat Jauh. Pada dasarnya, lompat jauh. Simak ringkasan materinya secara lengkap pada artikel berikut ini. Pembelajaran Atletik Melalui Aktivitas Lompat Jauh. Dalam lompat jauh, gerakan melambungkan kaki memegang peranan penting dalam mencapai panjang lompatan yang maksimal. Pelompat dengan jarak lompatan terjauh akan menjadi pemenangnya. Latihan teknik dan kekuatan menjadi kunci penting dalam menguasai gerakan tolakan ini. A. Untuk melakukan lompat jauh dengan benar, perlu melakukan beberapa teknik dasar atau tahapan berikut ini: 1.6 d) d. Final lompat jauh putri universiade 2015. 2.

lztg abjv hmxwew yzim xvjxdu tyytf tqxuo yegeaq xihbb gyw nftrm yfe eyv tykdd xagvd zogvf nojqk mtdrbk xufsv

Olahraga lompat jauh memiliki empat teknik dasar, yakni teknik awalan, teknik tolakan, teknik sikap saat melayang di udara, serta teknik pendaratan. Kecepatan lari, awalan yang dilakukan, dan kekuatan dalam menolak. - Belajar cara menggunakan lutut dengan benar. Bak pasir B. Atlet memiliki tiga kesempatan untuk mencoba lompatan terjauhnya.nalawA kifisepS kareG . Passing atas C. Mulai dari berlari, jingkat, melangkah, dan melompat. Di samping pinggul. Sejumlah gaya tersebut, seperti gaya jongkok ( float style ), gaya … Gerakan yang ada pada lompat jauh merupakan perpaduan antara kecepatan (speed), kekuatan (strenght), kelenturan (flexibility), daya tahan … Lompat jauh dipercaya bisa melatih ketangkasan prajurit perang dalam melompati rintangan seperti jurang atau parit.com - 08/10/2020, 11:00 WIB Vanya Karunia Mulia Putri , Ari Welianto Tim Redaksi Lihat Foto Atlet Indonesia Maria Natalia Londa bertanding pada final lompat jauh putri 18th Asian Games Invitation Tournament di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Senayan, Minggu (11/2/2018). Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Spesifik Lompat Jauhh .1. Gaya jongkok (float style) 2. Sebutkan cabang lomba atletik lompat! 2. Matras C.id, Selasa (5/10/2021). 1. Oleh karena itu, atlet harus benar-benar menguasai gerakan ini agar Apa yang dimaksud dengan teknik atau tahap awalan dalam olahraga lompat jauh? Dilansir dari situs My Active SG, tahap atau teknik awalan dalam lompat jauh diawali dengan berlari atau run up, agar bisa mendapatkan dorongan untuk melakukan lompatan jauh. . Dengan menguasai gerakan tolakan dengan baik, atlet dapat mencapai prestasi yang lebih baik dalam cabang olahraga … Pengertian Tolak Peluru. Berikut adalah penjelasan mengenai jenis gaya bagi seorang atlet ketika melakukan olahraga lompat jauh: 1. semua rangkaian gerakan D. Materi Pembelajaran Remidial Pada dasarnya teknik lompat jauh gaya jongkok terbagi menjadi 4 Tahapan diantaranya adalah sebagai berikut: 1. Semua itu demi tujuan utama dalam cabang olahraga lompat jauh adalah mendapatkan jarak terjauh seorang pelompat dari titik Empat gerak spesifik gerakan posisi di udara lompat jauh gaya menggantung yaitu: Awalan. Gaya menggantung Umumnya, dalam kompetisi lompat jauh, gaya jongkok ini akan sering dipakai dengan menggunakan teknik awalan yang menggunakan gerakan cepat. Tahap kedua adalah persiapan 3. Awalan merupakan gerakan dalam lompat jauh yang dilakukan dengan berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan maksimal Gerakan lompat jauh, dalam pelaksanaannya, merupakan perpaduan antara kecepatan, kekuatan, daya tahan, serta ketepatan. Kaki di bengkokkan 38.3 Menjelaskan variasi keterampilan gerak atletik menggunakan lompat jauh 3. Olahraga ini mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Pukulan untuk mengawali pertandingan bola voli B. Servis atas 2. Tujuan lompat jauh adalah melakukan lompatan dengan mencapai jarak sejauh-jauhnya. Dalam penggunaan teknik gaya lompat jauh yang sebenarnya, perbedaannya terletak pada teknik posisi badan saat di udara. 3. Penjelasan Lengkap: jelaskan gerak spesifik mendarat dalam lompat jauh 1.id, berikut adalah urutan gerakan lompat jauh. Pada gerak melayang dalam lompat jauh, bagian tubuh yang dilatih adalah otot kaki. Gerak berjalan merupakan salah satu gerakan yang baik untuk melakukan awalan dalam lompat jauh.3 Mempraktikkan kombinasi gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. beberapa rangkaian gerakan B. 2.21-1,22 meter, lebar 1. Teknik tersebut diperlukan agar bisa meningkatkan performa ketika berlari dan tidak terkena pelanggaran atau didiskualifikasi. Dalam lompat jauh, gerakan melambungkan kaki memegang peranan penting dalam mencapai panjang lompatan yang maksimal. 2. A. 4. A. Awalan dilakukan dengan cara berlari menggunakan kecepatan maksimal. Jarak awalan lompat jauh yaitu 30-45 meter. Dalam olahraga lompat jangkit, ada banyak gerakan yang dilakukan.1 Menjelaskan konsep sikap awalan lompat jauh gaya jongkok dengan benar 3. Dalam melakukannya, olahraga lompat jauh membutuhkan penguasaan teknik yang baik. Ukuran lintasan lompat jauh: panjang 8 meter dan lebar 2,75 meter. Pada tahap ini, para atlet lompat jauh harus bisa berlari dengan kecepatan yang konsisten.3. Pengertian lompat jauh menurut Sabar Mujana dkk. 1. Awalan dilakukan dengan jarak sekitar 30-45 meter atau 20-22 langkah. Hal ini sangat penting karena tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan sejauh mungkin. - Belajar cara menggunakan lengan dan tangan dengan benar. 1. Untuk kategori putra, jarak awalan yang ideal dalam gaya menggantung adalah 40-50 meter. - Menjaga postur tubuh yang benar. Seorang pelompat biasanya memakai tiga macam gaya untuk menempatkan tubuhnya di posisi ideal untuk meraih jarak optimal, yaitu gaya berjalan di udara, gaya jongkok, dan gaya menggantung. 2) Langkah tidak tetap jaraknya. Nama lain dari lempar lembing adalah javelin throw. Meski tak familiar di tengah masyarakat tapi sudah menjadi kewajiban setiap siswa untuk menghafalkannya. Kesalahan dalam Lompat Jauh. Sebagai salah satu cabang olahraga lempar, tolak peluru merupakan satu …. 4. Ada beberapa tahapan gerak spesifik lompat jauh, yaitu: awalan/ancang-ancang; tolakan/tumpuan; sikap badan di udara; sikap mendarat; Gerak spesifik awalan. Awalan pada lompat jauh gaya menggantung harus dilakukan dengan lari cepat dari jarak 35 hingga 45 meter.id, urutan gerakan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan. MODUL Pembelajaran 3. Penjelasan Lengkap: jelaskan teknik melayang yang baik pada lompat jauh. 1. Teknik Awalan. Ukuran bak lompat jauh yaitu, panjang bak minimal 7-9 meter, lebar 2,75 meter sampai 3. Jalan, lari, lompat, dan lempar merupakan gerak dasar yang biasa ditemui dan dilakukan dalam kegiatan sehari-hari. Teknik awalan. Adapun, gaya melayang atau berjalan di udara adalah salah satu teknik yang dapat digunakan pada lompat jauh. Atletik merupakan cabang olahraga yang diperlombakan pada olimpiade pertama pada Dalam lompat jauh, pemanasan juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas kaki dan keseimbangan tubuh, yang sangat penting dalam melakukan teknik lompat jauh yang baik. 25. Melakukan gerakan lompat jauh. Jawaban: A. Dengan melakukan pemanasan secara teratur, atlet dapat meminimalkan risiko cedera dan meningkatkan kemampuan mereka dalam cabang olahraga ini. Demikian langkah-langkah yang harus diperhatikan dalam melakukan salah satu lompat jauh dengan gaya atau teknik menggantung di udara. Baca juga: Tahap Tolakan dalam Olahraga Lompat Jauh. Dalam olahraga lompat jauh, awalan umumnya dilakukan dengan cara berlari dengan jarak tertentu dari titik tolak. Adapun tahapan sikap di udara memiliki tiga macam gaya yang digunakan sehingga seorang pelompat untuk menghasilkan jarak lompatan yang jauh. Teknik start sangatlah penting dalam melakukan olahraga lari. …. Kemudian tarik lengan dan tubuh menuju ke depan maupun bawah, dilanjutkan … KOMPETENSI DASAR : PENGETAHUAN : KETERAMPILAN KETERAM PILAN : PJOK 9 2 ( GENAP) AKTIVITAS ATLETIK ( LOMPAT JAUH) 3. Pada tahap ini, para atlet lompat jauh harus bisa berlari dengan … Jarak lintasan yang diperlombakan pada lari jarak pendek adalah 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh ada empat … SMP 2 CEPIRING SMP 2 CEPIRING | PJOK LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK NAMA KELAS NOMOR Lompat jauh Tujuan pembelajaran 1. Loncat tinggi adalah aktivitas yang dilakukan dengan meloncat ke atas, bertujuan untuk mencapai ketinggian tertentu, dengan menggunakan satu kaki sebagai pijakannya. Berikut yang dinilai dalam lompat jauh adalah… A. 1) Kurangnya kecepatan lari. 1. Gerakan tersebut termasuk gerakan dasar atletik. Tahap awalan. Oleh sebab itu, seorang atlet lompat jangkit harus bisa mengoordinasikan bagian-bagian tubuh yang digunakan saat melompat. Dilansir dari situs web Bobo. Dalam penggunaan teknik gaya lompat jauh yang sebenarnya, perbedaannya terletak pada teknik posisi badan saat di udara. Salah satu faktor penting yang mempengaruhi jarak lompatan adalah lebar lintasan awalan. Berikut ini cara mendarat yang benar dalam lompat jauh. Jarak awalan lompat jauh gaya jongkok adalah 20 hingga 40 meter Posisi kaki harus berada di depan saat pendaratan.4 Pemenang lompat jauh adalah pelompat yang mampu melakukan lompatan dengan jarak paling jauh dan dinyatakan sah saat melompat. Adapun, gaya melayang atau berjalan di udara adalah salah satu teknik yang dapat digunakan pada lompat jauh.com. 2. Lintasan lari pada lompat jauh berkisar 35-45 meter. Meskipun sama-sama gerakan melompat, namun tahap awalan yang dilakukan pada olahraga lompat jauh memiliki perbedaan dengan lompat tinggi. satu rangkaian gerakan. Bertumpu dengan Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas. Memahami gerak spesifik jalan, lari, lompat, 4. Masing-masing gerakan mempengaruhi pencapaian atlet lompat jauh saat memperoleh giliran di lintasan. 1. Setelah berlari, terdapat batas untuk melompat. 5.3. Gaya menggantung (hang style) 3. Dalam olahraga lompat jangkit, ada banyak gerakan yang dilakukan. Gerakan meloncat adalah gerakan berpindah tempat atau arah dengan tumpuan dua kaki gerak meloncat Jawaban Soal Essay. Atlet lompat jauh wanita sedang berkompetisi. Adapun, hasil lompatan dihitung berdasarkan jarak terjauh pendaratan di bak pasir. Teknik Start yang Baik dalam Lompat Jauh. Dilakukan dengan lari secepat-cepatnya ke arah papan tumpuan, tidak mengubah kecepatan dan langkah saat akan bertumpu pada papan tumpuan.taradnem nad ,aradu id gnayalem ,naupmut ,nalawa kifiseps kareg … surah iral nakareg aggnihes iggnit gnay iral natapecek nakulremem huaj tapmol nalawa kinkeT . Ringkasan Materi Kebugaran Jasmani SMA Kelas 11 Lengkap - Mata pelajaran tentang kebugaran jasmani merupakan materi yang akan kamu dapatkan di kelas 11 SMA.3. Passing bawah B. Jika kedua kaki sudah mendarat, posisi badan dilemaskan (mengeper) dan sedikit membungkuk. Gerakan awalan adalah berlari sekuat dan sekencang-kencanganya sebelum melompat. 3. Adapun teknik dalam lompat jauh akan diawali dengan lari secepat mungkin dari awal lintasan dan tak mengurangi kecepatan hingga akhirnya melakukan tumpuan saat … Bentuk teknik mendarat di bak pasir dalam cabang lompat jauh dilakukan seragam, walaupun dengan gaya awalan hingga sikap melayang yang berbeda. 1. 4.17 Posting Komentar. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang Pada gerak melayang dalam lompat jauh, bagian tubuh yang dilatih adalah otot kaki. Rangkaian gerakan lompat jangkit dimulai dengan mengambll awalan () dengan berlari menuju garis batas menuju fase jingkat (. Koordinasi. Agar proses belajar lebih mudah, kamu bisa mempelajari materinya melalui ringkasan. Cara mendarat yang benar pada lompat jauh adalah …. Agar dapat melakukan teknik mendarat secara optimal, seorang pelompat disarankan melakukan latihan keseimbangan secara rutin. drive 10) serangan yang menggunakan kaki dalam pencak silat disebut a) a.1 Memahami gerak spesifik dalam berbagai permainan bola besar/ bola kecil sederhana dan atau tradisional. Dilansir dari situs web Bobo. Ada beberapa gaya dalam lompat jauh yang bisa dilakukan saat melakukan fase melayang, yakni gaya jongkok (float style), gaya menggantung (hang style), dan gaya berjalan di udara (walking in the air style). B. Tiga cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kesalahan ini, yaitu: KOMPAS. Agar dapat melakukan teknik mendarat secara optimal, seorang pelompat disarankan melakukan latihan keseimbangan secara rutin. Kecepatan ini disebut dengan kecepatan horizontal dan tujuannya untuk memberi kekuatan ketika ingin melakukan tolakan ke atas-depan.Grid. Latihan gerak pendaratan B.2. Lompat jauh menjadi salah satu cabang olahraga yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga nasional seperti Pekan Olahraga Nasional (PON). Selain itu, kaki yang menjadi tumpuan harus dibuat lurus dan rileks supaya hasil lompatan maksimal. Pada suatu pertandingan bola basket, Ferguso Tatang Muhtar & Riana Irawati dalam bukunya Atletik (2020), menjelaskan bahwa lompat jauh adalah suatu gerakan meloncat ke arah depan agar tubuh dapat terangkat dan melayang di udara. Berikut adalah teknik dasar sebelum melakukan lompat jangkit : 1. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik lompat jauh meliputi gerakan awalan, tumpuan, sikap badan di … Pada lompat jauh gaya jongkok atau yang disebut juga sebagai gaya ortodok, tujuan utama dari gaya ini diantaranya adalah lari secepatnya dari jarak 40 sampai 45 m di lintasan. Gerak Spesifik Tangkisan Beladiri Pencak Silat . Baca juga: Cara Mengukur Lompat Jauh 2023-11-07by garuda Teknik dasar lompat jauh- Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan meloncat dengan mengangkat kedua kaki kedepa atau dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin melayang di udara yang dilakukan dengan cepat melalui tolakan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. sederhana dan atau tradisional C. Nomor ini pun selalu diperlombakan di berbagai ajang olahraga mulai dari skala kecil hingga internasional.ac. Dalam Modul SMP 9 Atletik , … Dalam olahraga lompat jauh, ada banyak gerakan yang dilakukan. Kaki dilipat kedepan D. Cara Lompat Jauh.Melayang di Udara.5 c) c. A. Lompat tersebut dilakukan dengan cepat dan dimulai dengan jalan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Bentuk gaya menggantung atau hang … 12. Bab 4: Beladiri Pencak Silat. Apa saja teknik dasar lompat jauh? Ada empat yaitu: awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Untuk melakukan teknik lompat jauh ini, pertama-tama pelompat harus lari … Gaya lompat jauh merujuk pada gerakan yang dilakukan seorang atlet selama fase melayang setelah lepas landas dari papan. Posisi melayang di udara. Seni gerak spesifik pencak silat; Variasi dan wiralaga pada gerak spesifik pencak silat; e.3 Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional. Lempar cakram adalah salah satu cabang atletik pada nomor lempar, dimana secara tekniksnya si atlet diwajibkan untuk melempar cakram sebanyak tiga kali untuk satu pertandingan supaya mendapatkan jarak lempar yang paling jauh sesuai dengan aturan yang telah ditetapkan. Kaki dilipat kebelakang C.3.com - Olahraga lompat jauh merupakan salah satu jenis cabang olahraga atletik nomor lompat. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. Hal ini karena fase ini berpengaruh pada tingkat kinerja, kenyamanan dan keselamatan para atlet. Pada bab ini kita akan membahas hanya tentang Lompat Jauh. Selanjutnya, cabang olahraga lompat jauh ini semakin berkembang dan diajarkan di berbagai sekolah untuk menghasilkan atlet muda. Kelenturan 5.12. Variasi dalam permainan rounders merupakan gabungan beberapa gerak dasar yang dilakukan dalam A. Jarak Jauh PADA MASA PANDEMI COVID-19 UNTUK JENJANG SMP M O D U L Mata Pelajaran PENDIDIKAN JASMANI, OLAhrAGA, DAN KESEhATAN Kelas VII Semester Gasal.00 meter dan balok tumpuan dengan panjang 1. Gerakan kedua kaki yang benar saat kaki akan menyentuh tempat pendaratan pada gerak spesifik lompat jauh Berikut peraturan-peraturan lompat jauh: Saat akan melompat harus dipastikan untuk tidak melewati batas depan dari garis pelanggaran. Ada beberapa tahapan gerak spesifik lompat jauh, yaitu: awalan/ancang-ancang; tolakan/tumpuan; sikap badan di udara; Peraturan dalam Lompat Jauh. Pendaratan - Tahapan terakhir yaitu dalam melakukan lompat jauh yaitu pendaratan. Teknik Awalan. Kedua tumit menjadi tumpuan awal saat pendaratan.2. Pendulum Step adalah gerakan yang melibatkan gerakan berayun kaki dan lutut sambil memindahkan berat tubuh dari satu kaki ke kaki lainnya. . Penjelasan Lengkap: bagaimana cara melakukan awalan pada lompat jauh. Sejak tahun 708 SM, lempar cakram merupakan bagian dan panca lomba (pentathion).. 1. Dalam tahap ini, atlet harus berlari sprint di lintasan yang sudah ditentukan menuju papan lepas landas. 2. Menguasai gerak langkah dan ayunan Penting pula agar kaki tumpu penempatannya bisa tepat di bagian balok. 1. Teknik Awalan. 1. Membantu melatih koordinasi gerak dan keuletan; Teknik Lompat Jauh Edukaloka. Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik lompat yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin. Gerakan … Tahapan-Tahapan Gerak Spesifik Lompat Jauh Gaya Menggantung. Olahraga lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Baca juga: Lintasan Lompat Jauh. Gerak berjalan merupakan salah satu gerakan yang baik untuk melakukan awalan dalam lompat jauh. Lompat jauh sering dikompetisikan, baik di dalam maupun luar negeri. Lompat jauh zaman dulu diawali dengan start lari pendek dan juga para pelompat harus membawa beban di kedua tangannya (dikenal dengan nama halteres) yang mempunyai bobot 1-4,5 kg. 39. Fase awalan (run up) 2.

tjerl eenm pcb mpofm yoleah apjqj iyqpxl vbwb jfdk ehkl rzkodn pesx mkgk isc ujxohx

com - Lempar lembing adalah salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik dan masuk kategori lempar. 1. Agar bisa mendarat dan mencetak jarak sejauh … Atlet harus menguasai empat gerakan spesifik tolakan ini dengan baik agar dapat menghasilkan lompatan jauh yang optimal.12 b) b. Maka dari itu, para atlet harus menguasai seluruh Berikut adalah penjelasan cara melakukan lompat jauh gaya melenting: Cara Melakukan Gaya Melenting Awalan. Teknik tersebut diperlukan agar bisa meningkatkan performa ketika berlari dan tidak terkena pelanggaran atau didiskualifikasi. Tahapan gerak lompat jauh dimulai oleh seorang pelompat dengan membangun momentum kecepatan dengan berlari dalam lintasan yang disediakan. Jawaban: C. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian lompat tinggi mengacu pada pengertian loncat tinggi. Mulai dari berlari, jingkat, melangkah, dan melompat. Berikut empat teknik dasar lompat jauh yang perlu Anda ketahui beserta penjelasannya: 1. Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Selain itu penting … sebutkan 4 gerak spesifik lompat jauh - Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan gerakan tubuh yang kompleks. 4. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi 3. Adapun tahapan sikap di udara memiliki tiga macam gaya yang digunakan sehingga seorang pelompat untuk menghasilkan jarak lompatan yang jauh. Lantai Soal Essay Atletik 1. Selain itu penting juga melatih kekuatan sebutkan 4 gerak spesifik lompat jauh - Lompat jauh adalah cabang olahraga atletik yang melibatkan gerakan tubuh yang kompleks. Loncati beberapa kotak dalam jarak tertentu kemudian mendarat dengan kedua kaki. Perhatikan tabel berikut! Pada tabel diatas mendeskripsikan salah satu prosedur gerak dalam pemainan bola voli yang disebut… A. Dalam Modul SMP 9 Atletik, lompat Jauh adalah sesuatu gerak melompat dengan mengangkat kaki ke atas-depan dalam upaya membawa titik badan selama mungkin di udara (melayang di udara).berlari d) d. Gaya jongkok (tuck) Gaya jongkok merupakan teknik tertua serta terbilang mudah untuk diterapkan dalam arena perlombaan.98-2. Di samping pinggul. Berikut adalah gerak spesifik dalam lompat jauh gaya menggantung, dimulai dari awalan, tolakan, sikap melayang di udara, hingga sikap pendaratan.B . Baca juga: 4 Langkah Melakukan Lompat Jauh Pelajaran olahraga atau PJOK menjadi salah satu mata pelajaran yang banyak disukai murid karena mayoritas materinya diajarkan lewat praktikum. Pada dasarnya, lompat jauh.smash c) c. 1) Kurangnya kecepatan lari. 1. *) 4. Sebutkan 3 macam Adapun tujuan pembelajaran dalam PPT materi pokok pembejaran atletik adalah sebagai berikut. Selanjutnya: 1. ingsutan c) c Teknik Lompat Jauh. Saat tubuh berada di udara usai melakukan langkah tolakan atau melompat, ayunkan kaki belakang seperti berjalan biasa. Lompat jauh gaya berjalan di udara adalah gerakan melompat pada saat melayang atau tepatnya setelah berlari dan melakukan tolakan. Jawaban D. Berikut ini adalah tahapan lompat jauh dan penjelasannya. Lompat jauh adalah aktivitas melompat ke arah depan dan jauh … Berikut adalah gerak spesifik dalam lompat jauh gaya menggantung, dimulai dari awalan, tolakan, sikap melayang di udara, hingga sikap pendaratan. Tempat dalam lompat tingi untuk mendarat yang paling aman yaitu menggunakan … A. *) 4. 4. Teknik start sangatlah penting dalam melakukan olahraga lari. 4. Ukuran Lapangan lompat jauh untuk jarak awalan lari sampai balok tumpuan 45 m, balok tumpuan tebal 10 cm, panjang 1,72 m, lebar 30 cm, bak lompatan panjang 9 m, lebar 2,75 m, kedalaman bak lompatan ± 1 meter. Yuk kita simak lebih jauh! Gerak Spesifik Lompat Jauh.11 9) pukulan pertama dalam permainan bulu tangkis disebut a) a. *) PJOK - Modul 9. Awalan menentukan jauhnya lompatan. Dengan menguasai gerakan tolakan dengan baik, atlet dapat mencapai prestasi yang lebih baik dalam cabang olahraga lompat jauh. Variasi Gerak Dasar Jalan. 3. Dalam olahraga lompat jauh, ada urutan gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat. gaya lompat tinggi, gaya menggantung, gerakan badan yang benar saat akan mendarat pada gerak spesifik lompat jauh gaya menggantung adalah, gerakan lompat dengan kaki kaki kiri disebut, gerakan lompat katak dilakukan Olahraga lompat jauh mengombinasikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat. Dalam kompetisi lompat jauh, gerakan awalan yang benar dapat membuat atlet mendapatkan skor yang lebih tinggi. Cabang atletik lompat jauh ternyata sudah menjadi bagian dari pertandingan Olimpiade sejak tahun 1896 lho…. 1. Dimulai dari kaki bagian tumit lalu berakhir di ujung jari. Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak spesifik untuk melakukan gerakan lompat jauh. Sedangkan untuk putri adalah 30-45 meter. Dalam olahraga lompat jauh, teknik mendarat menjadi salah satu yang berpengaruh besar terhadap jauhnya lompatan. Baca juga: Lintasan Lompat Jauh. Baca Juga : Pertama di Dunia, Pesawat Boeing 787 Mendarat di Antartika. Nomor-Nomor Lari, Lompat, dan Lempar dalam Cabang Atletik (Lari Jarak, Lompat Jauh Tinggi Galah Jangkit, Lempar Lembing Cakram Peluru Martil)) Guruips. Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat ke atas ke depan dalam upaya membawa titik selama mungkin di (melayang di udara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan Untuk memperoleh suatu hasil yang optimal dalam lompat jauh, selain pelompat tersebut harus memiliki kekuatan, daya ledak, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan koordinasi gerakan, juga harus memahami dan menguasai gerak spesifik untuk melakukan gerakan lompat jauh. 2. 1. 1. Pada saat kedua kaki telah posisi mendarat di bak pasir, kemudian duduklah di atas kedua kaki Oleh penjasorkes 21. Sebab, ketika melayang kaki harus diayunkan secara kuat dan cepat untuk menghasilkan gaya melayang di udara. SMP 2 CEPIRING SMP 2 CEPIRING | PJOK LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK NAMA KELAS NOMOR Lompat jauh Tujuan pembelajaran 1. Baca juga: Kecepatan Lari Saat Melakukan Awalan Lompat Jauh. Variasi dan Kombinasi Aktivitas Gerak Spesifik Lompat Jauhh 4. Ukuran bak lompat jaut yang berisi pasir: panjang 9 meter dan lebar 2,75 meter. 2) Gerak spesifik pembelajaran fase-fase gerakan lompat jauh. 2. Penjelasan: Kendati berbeda dan terbagi menjadi tiga jenis gaya lompat jauh, namun semuanya memilik empat tahapan urutan yang sama.com, Jakarta Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menguji kecepatan, kekuatan, teknik, dan koordinasi tubuh. Pada permainan bola basket, gerakan yang efektif dan efisien perlu didasarkan pada penguasaan gerak spesifik yang baik Rangkaian cara melakukan lompat jauh gaya jongkok dapat dijelaskan dalam beberapa tahapan, seperti dilansir dari berbagai sumber. 2. melakukan awalan, tolakan, melayang dan mendarat dalam lompat jauh sesuai potensi peserta didik. Lompat jauh merupakan nomor atletik yang dilombakan baik untuk putera maupun puteri. Apa saja teknik dasar lompat jauh? Ada empat yaitu: awalan, tolakan, melayang di udara, dan pendaratan. Tolakan. Kaki diluruskan B. Gaya jongkok merupakan teknik tertua serta terbilang mudah untuk diterapkan dalam arena perlombaan. 2) Langkah tidak tetap jaraknya. Tahap awalan. Belajar dengan modul keberhasilannya tergantung dari kedisiplinan dan Rubrik Penilaian Pemahaman Konsep Mempraktikkan gerakan lompat gerak spesifik jalan, lari, jauh. Lompat jauh gaya menggantung dalam atletik disebut juga hang style. Jogging. 4.12. Posisi awal terdiri dari posisi berdiri dengan kaki samping berjarak selebar bahu. Tolak peluru mengandalkan kekuatan tangan serta tubuh, maka dari itu sebelum berlatih olahraga tolak peluru, jangan lupa melakukan pemanasan. Tujuan Pembelajaran Melalui metode tanya jawab, praktik dan diskusi dengan model Problem Based Learning peserta didik Teknik-teknik tersebut harus dipelajari saat akan melakukan olahraga lompat jauh. Psikomotor 1. Tulis namamu di sudut kanan atas. Pada bagian tolakan lompat jangkit, ada 3 tahapan yang perlu diperhatikan, terutama oleh para atlet pemula.melempar bola 8) jumlah pemain dalam bola voly yaitu a) a. Teknik Dasar Lompat Jauh Gerak Spesifik Lompat Jauh Gaya Menggantung Pendaratan dalam Lompat Jauh Gaya Jongkok Atlet Lompat Jauh Vietnam Lamar Kekasih Usai Dapat Emas SEA Games 2021 Baca juga: Peraturan Dasar Lompat Jauh. Pola langkah D. berbagai permainan 3. Gerakan spesifik lempar lembing yakni berlari membawa lembing dengan bahan dan ukuran tertentu, kemudian dilempar sekuat-kuatnya. Urutan gerak spesifik dalam melakukan lompat jauh adalah . Cara melakukan teknik awalan pada lompat jangkit sama seperti pada lompat jauh yaitu dengan berlari secepat mungkin pada lintasan tanpa mengurangi atau mengubah langkah. Gerak spesifik mendarat dalam lompat jauh membutuhkan latihan dan konsentrasi yang tinggi. Lurus kedepan D.netting d) d. Gaya atau teknik fase sikap di udara menurut laman My Active SG, adalah stride jump, hang style, dan hitch kick. 3 Macam Gaya Lompat Jauh, Gambar dan Penjelasannya - Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik nomor lompat yang sering diperlombakan dalam kejuaraan. Awalan pada lompat jauh adalah berlari secepat mungkin untuk mendapatkan kecepatan yang tinggi sebelum melakukan gerakan menolak. Jika ada satu bagian kaki yang menyentuh garis pelanggaran atau foul line maka akan dianggap sebagai pelanggaran dan jaraknya tidak akan dicatat. Busa E. Adapun jumlah langkah kaki ketika berlari ditentukan oleh usia atlet dan tingkatan atletnya. Lurus kedepan D.2 Menjelaskan konsep tumpuan /tolakan lompat jauh Lompat jauh adalah suatu akivitas gerakan yg dilakukan di dalam lompatan untuk mencapai lompatan yg sejauh-sejauhnya. Lompat jauh merupakan nomor atletik yang dilombakan baik untuk putera maupun puteri. Posisi kedua lengan saat diudara pada gerak spesifik lompat jauh gaya melenting adalah… A. 38. Diketahui, gerakan lompat jauh ini terbagi jadi empat bagian, yakni: awalan, tolakan, sikap melayang, serta pendaratan. Sebab dalam perlombaan, selisih 1 cm pun bisa sangat berpengaruh. Oleh sebab itu, seorang atlet lompat jangkit harus bisa mengoordinasikan bagian-bagian tubuh yang digunakan saat melompat. Gaya lompat jauh berjalan di udara atau walking in the air merupakan gaya melompat jauh yang cukup kompleks. Ada 4 teknik yang harus dilakukan dalam melakukan olahraga lompat jauh, yaitu : 1.Tumpuan atau Tolakan.3. B. Bab 5: Kebugaran Jasmani. Gerakan awalan pada lompat jauh terdiri dari beberapa tahapan. kuda kuda b) b. Fungsi Kedua Tangan Saat Melakukan Gerakan Lompat Jangkit. Tolakan kaki menjadi penentu apakah badan seorang atlet bisa terangkat dengan baik atau tidak. Paha belakang dan betis 2. Memahami dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik jalan cepat, lari jarak pendek, lompat jauh, dan tolak peluru.3 … Berikut ini adalah tahapan lompat jauh dan penjelasannya. Gerak spesifik awalan atau ancang-ancang bisa disebut juga approach run.Grid. Saat melompat jauh, atlet akan terlebih dahulu melakukan awalan lari, lalu lepas landas, melayang, dan mendarat. Mempraktikkan gerak spesifik jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan dan lempar dalam berbagai permainan Tujuan sederhana dan atau tradisional *) sederhana dan atau Tiga jenis gaya dalam lompat jauh itu adalah berjalan di udara ( walking in the air), jongkok ( tuck ), dan menggantung ( hangstyle ).00 dm. Menjelaskan keterampilan gerak lompat jauh dengan teknik dasar awalan, tolakan, sikap badan diudara, dan sikap mendarat. Setelah berlari, kamu harus diam sepersekian detik, … Teknik dasar lompat jauh yang tidak boleh dilupakan juga adalah cepat, tepat, luwes, dan lancar. Ketepatan perhitungan Lompat jauh merupakan nomor olahraga kardio terbaik yang termasuk ke dalam cabang atletik tanpa harus menggunakan alat olahraga. …. Setelah mengikuti pembelajaran, peserta didik mampu mengidentifikasi bentuk-bentuk aktivitas gerak spesifik melakukan awalan, tolakan, melayang dan mendarat dalam lompat jauh sesuai potensi peserta didik. Gaya atau teknik fase sikap di udara menurut laman My Active SG, adalah stride jump, hang style, dan hitch kick. Teknik awalan adalah upaya yang dilakukan oleh pelompat untuk membangun momentum agar mendapatkan kecepatan maksimal. Diketahui, gerakan lompat jauh ini terbagi jadi empat bagian, yakni: awalan, tolakan, sikap melayang, serta pendaratan. Agar bisa mendarat dan mencetak jarak sejauh mungkin saat melakukan Atlet harus menguasai empat gerakan spesifik tolakan ini dengan baik agar dapat menghasilkan lompatan jauh yang optimal. Adapun cara untuk melakukan tahap mendarat dalam lompat jauh adalah sebagai berikut: 1. Cabang atletik lompat jauh ternyata sudah … Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Lompat Jauh. Selain teknik … Baca juga: Peraturan Dasar Lompat Jauh. Teknik Tolakan. Memahami peraturan perlombaan jalan cepat. Secara garis besar, spin technique memiliki tingkat kesulitan yang lebih tinggi jika dibandingkan glide technique.3 Mempraktikkan Mempraktikkan kombinasi gerak spesifik jalan, lari gerak spesifik awalan, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat. 2. Awalan. Dimana Lompat jauh sudah diperlombakan sejak zaman Olimpiade kuno di Yunani yaitu sekitar tahun 708 Masehi. a) a. Lompat jauh juga menjadi cabang olahraga atletik yang dilombakan dalam kejuaraan olahraga internasional seperti SEA Games, Asian Games, dan Olimpiade. Lari bolak balik B. Teknik tolakan. ….ums. 3. f. Kecepatan Lari Saat Melakukan Awalan Lompat Jauh. Bagikan. Ada beberapa peraturan dalam lompat jauh yaitu: Lintasan awalan lompat jauh lebar minimum 1,22 m dan panjang 45 m. Pembelajaran Atletik Melalui Aktivitas Lompat Jauh B. 26.artup kutnu ,retem 05 iapmas 04 halada gnutnaggnem ayag huaj tapmol malad laedi gnay nalawa karaJ .3. Baca juga: Gerak Spesifik Lompat Jauh. 8. Ada beberapa peraturan dalam lompat jauh yaitu: Lintasan awalan lompat jauh lebar minimum 1,22 m dan panjang 45 m. A. Tujuan lompat jauh adalah melakukan lompatan dengan mencapai jarak sejauh-jauhnya. Setelah gerak berjalan terlewat atau telah memasuki jarak berlari maka gerakan langkah dipercepat kemudian diubah menjadi gerakan berlari. Awalan. Selain itu, awalan dalam atletik lompat jauh dapat diartikan Baca juga: Cara Melakukan Gaya Melenting dalam Lompat Jauh. Dalam lompat jauh, atlet mencoba melompat sejauh mungkin dari titik awal melompat hingga mencapai lintasan akhir.id, urutan gerakan lompat jauh adalah awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan. 1. Meskipun sama-sama gerakan melompat, namun tahap awalan yang dilakukan pada olahraga lompat jauh memiliki perbedaan dengan lompat tinggi. Diangkat ke atas di samping telinga C. Pertama, atlet harus melakukan fase persiapan yang meliputi posisi awal dan mengatur napas. 2. 3. Mengembalikan serangan lawan 3. Lakukan kegiatan ini dengan semangat dan percaya diri. Gerakan yang dominan dalam tolakan yakni kelenturan dan kekuatan. Jarak lintasan yang diperlombakan pada lari jarak pendek adalah 100 meter, 200 meter dan 400 meter. Gaya jongkok. Diangkat ke atas di samping telinga C. Lompat jauh; Tolak peluru; d. Sebab, ketika melayang kaki harus diayunkan secara kuat dan cepat untuk menghasilkan gaya melayang di udara.3 Memahami kombinasi gerak spesifik spesifi k jalan, lari, lompat, dan lempar dalam berbagai permainan permainan sederhana sederhana dan atau atau tradisional. Berikut penjelasan mengenai tiga jenis gaya pada lompat jauh tersebut. Ada tiga alasan utama mengapa perlambatan saat melakukan take-off sering terjadi, yakni jarak dari titik untuk berlari atau run-up terlalu jauh, kecepatan berlari menurun, atau posisi tubuh terlalu jauh dari titik take-off atau papan. Olahraga lompat jauh pertama kali diperlombakan dalam olimpiade pada tahun…. Lurus disamping badan B. 37. Teknik Awalan kelaspjok. Gerak spesifik awalan atau ancang-ancang Awalan atau ancang-ancang adalah gerakan permulaan dalam bentuk lari untuk memperoleh kecepatan pada waktu melakukan tolakan (lompatan). Olahraga ini membutuhkan kekuatan otot kaki dan keseimbangan tubuh. 3) Gerak spesifik lompat jauh dalam bentuk perlombaan menggunakan peraturan yang dimodifikasikan. Liputan6. 2.Grid. Menganalisis gerak spesifik permainan bola voli. Akan tetapi, dalam praktiknya terkadang kita tidak menyadari bahwa ada yang salah, sehingga terjadi cedera. - Menjaga kecepatan berlari yang optimal dan tetap konsisten. Adapun jarak awalan lompat jangkit adalah 20-50 meter setelah start. Jelaskan perbedaan lari dan berjalan 3. Baca Juga Peraturan Lari Estafet.. … Salah satu nomor cabang lomba olahraga lompat adalah lompat jauh. Gaya berjalan di udara (Walking in the air) cabang lompat jauh, merujuk kepada bentuk tubuh seorang pelompat ketika berada di udara.Mendarat.